Home Вежбаме заедно Вежба на денот Вежба на денот: велосипед

Вежба на денот: велосипед

Многу обучувачи се убедени дека печатот сѐ уште не дошол до поефикасна вежба за развој на мускулите.

Не е доволно да се обучат само прав мускулите на печатот за да се добие убав стомак. Во прилог на тоа, ќе мора да се обрне внимание на коси мускули. Има многу вежби кои некако го фокусираат напор на косичките мускули, а моторот можеби е најважен од нив.

Оваа комплексна вежба ги вклучува и косичките абдоминални мускули и прав мускулите (всушност, “коцки”), така што обезбедува еднообразно, хармонично пумпање. Пријатен бонус е тоа што не ви е потребна посебна опрема за нејзино извршување. Легнете на грб, поврзете ги рацете зад вашата глава, подигнете ги свитканите нозе и повлечете го десниот лактот кон левото колено. По ова, извршете го истото движење, само со спротивната рака и нога.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Може ли премногу вежбање да ви го намали имунитетот?

Истражувањата откриваат врска помеѓу умерено, редовно вежбање и силен имунолошки систем. Сепак, таму е исто така доказ дека премногу интензивно вежбање може...

3 начини да стекнете навика за вежбање

Кога станува збор за вежбање, една работа на која честопати се фокусираме е мотивацијата. Што се однесува до мотивирање да го сторат тоа и да...

Веганска диета наспроти други диети: Која е најдобра?

Веганските диети се зголемија во популарност последниве години. Всушност, некои извори објавија за 600% зголемување на бројот на луѓе кои се идентификуваат како...

Може ли алкохолот да го наруши мускулниот раст?

Дали да се вклопуваме и да се здобиеме со мускул, значи дека треба да го елиминираме алкохолот? Многумина од нас уживаат во неколку...

Зошто е време за новогодишна револуција во резолуција

Има одредена енергија што доаѓа со нова година, наплив на мотивација е толку силна, нè убедува дека ова е година во која конечно ќе изгубиме...
loading...