ЗЗдравје

Editor in chief

Latest Articles

Вежбање на денот: издигнување на тесен стисок на EZ-bar

Тесниот зафат ја потпира долгата глава на бицепс, а EZ-вратот ги истоварува грбот и зглобовите. Користете ја оваа вежба во комбинација со други свиоци на...

30-дневен “Squat “предизвик

Треба потреба од сквотот да се изгради подобра повратна страна? Како за програма која е наменета за постепено развивање на мускулите и послаб, пониско тело?Не...

Осум совети за здрава исхрана

Овие осум практични совети ги покриваат основите на здравата исхрана и можат да ви помогнат да направите поздрав избор.Клучот за здрава исхрана е да:...

Што е уште поважно, спиење или вежбање?

Тоа е врвна пилешко-јајцевна загатка: спиењето може да ви даде енергија, да ги поправите вашите мускули, да ги балансирате хормоните, да го загреете тренингот...

Колку вежбате ако ви требаат ако сте постари од 65 години?

Вистинската мешавина на активности за вежбање кога сте над 65-годишна возраст може да ви помогне да останете здрави и да ги намалите ризиците по...

Кога е најдоброто време да се земаат витамини?

Најдобро време за земање на многу витамини и минерали е наутро, со оброк. Сепак, постојат неколку додатоци кои може да ви помогнат да спиете подобро кога се...

Детален водич за аспарагус: здравствени придобивки и ризици, како да се избере и да се чува, како да се готви, и повеќе

Аспарагус - зелениот зеленчук познат по своите тенки копја - често е еден од првите знаци на пролетта. Тоа е природен додаток на многу пролетни...

4 Навики кои водат до подобра храна

На пример, дали земате кафе и крофна за појадок или се одлучите за јогурт со свежо овошје?Разбирањето зошто ги правиш изборите и како да...