Home Вежбаме заедно

Вежбаме заедно

8 основни вежби за подобрување на вашето пливање

Пливањето не е само движење на рацете и мрдање со нозете. Добрата техника и брзина е резултат на црврстите стомачни.

Вежбање на денот: издигнување на тесен стисок на EZ-bar

Тесниот зафат ја потпира долгата глава на бицепс, а EZ-вратот ги истоварува грбот и зглобовите. Користете ја оваа вежба во комбинација со други свиоци на...

Вежбање на денот: мерење тегови

Научете како да го направите ова класичнa вежба за развој на квадрицепси, трапецои и трицепс, заедно со нашето визуелно водство.Kettlebell - единствена спортска опрема,...

Вежба на денот: велосипед

Многу обучувачи се убедени дека печатот сѐ уште не дошол до поефикасна вежба за развој на мускулите.Не е доволно да се обучат само прав...

6 вежби кои ја помагаат болката во долниот дел на грбот

Можеби не мислите дека вашиот долен дел има поголема улога во трчањето, но кога трчате, го држите вашето тело вертикално, се разбира, понекогаш за...

Вежбање на денот: удар на отпадник

Оваа вежба ќе ја комбинира статичната напнатост на лентата и оптоварувањето на класичното влечење на тегови.Дали сакате истовремено да ги обучувате мускулите на грбот,...