Home Тренинг

Тренинг

Идеална летена рутина после-тренинг

Летото носи голем број на можности за свеж воздух и фитнес. Здравствените ентузијасти често ги земаат своите тренинзи на отворено. Сепак, скокот на температурата...

Маратонски тренинг и совети за почетници

Трчањето маратон е неверојатна цел за тркачите, но тренингот за маратон и самата трка не е нешто што треба да се преземат...

Вежби за грбот – вежби за грб и рамо, без опрема или тегови

Вежбање дома за болки во грбот е добар начин на кој може да се решат проблемите предизвикани од долго стоење или седење. Покрај тоа, можете да...

Спринт со отпор за зголемување на брзината

Еден од најдобрите начини за кој било спортист да го зголеми неговото или нејзиното забрзување, максимална брзина и агилност е да се...

30-60-90 Мешан интервален тренинг

Ако ви станува досадно со вашето вежбање, интервалниот тренинг е еден од најдобрите начини да ги раздвижи нештата. Со интервалниот тренинг, ви...

Деца и трчање

Тешко е да се победи трчањето како семејно хоби: Лесно е да се научи, бара малку опрема, може да се направи речиси...

Трчање по скали за градење на сила и моќ

Ако барате интензивен тренинг што помага да се изгради брзина , моќ и кардиоваскуларен фитнес, трчањето по скалите е идеално. Вклучување на скалите е исто...

Сакате одлични стомачни? Еве што треба да јадете

Сте слушнале за изреката"стомачните се направат во кујната". Но, што значи тоа? "Не можете да ги искористите ефектите од лошата исхрана, особено за област...