Home Тренинг

Тренинг

Вежби за Кегел за мажи – придобивки и како тие ги извршуваат

Главната цел на вежбите на Кегел е воспоставување и подобрување на контролата на мочниот меур, како и подобрување на сексуалните перформанси.

Што да јадете за кардио, теретана или ден за одмор

Ако ги земете сите макронутриенти - масти, јагледохидрати и протеини - тогаш не треба да се грижите за вашите тренинг перфонанси и...

Вежбање или спиење? 7 вообичаени дилеми за вежбањето

Вие сакате да излезете надвор. Проблем е, вашето тело не секогаш се согласува со вас, а во некои случаи, вежбањето може да заврши, со спротивен ефект од...

Ледени бањи и контрастна вода терапија за побрзо закрепнување

Преземањето на после тренингот во бања со мраз вода е вообичаена практика кај многу спортисти. Познат како потопување во ладна вода или криотерапија, се...

Трчање за губење на тежината

Ако се обидувате да изгубите тежина, можеби се прашувате дали трчањето е решението. Многу луѓе почнуваат да трчаат да ослабнат. Може да очекувате да...

Јадете подобро, трчајте побрзо: сеопфатен водич за исхрана за тркачи

Без разлика дали сте почетен, средно или маратонски тркач , вистинската исхрана е неопходна ако сакате да ги поттикнете вашите најдобри перформанси. Овој сеопфатен водич за...

8 мини вежби кои делуваат на целото тело

Пред децении, вежбањето беше нешто што го направивме за забава и да се чувствуваме добро, но овие денови вежбањето не е луксуз,...

10 начини да одите кон вашиот пат кон здравје и фитнес

Одење е повеќе од само начин да се обидете околу. Одењето со која било брзина е начин да ја подобрите вашата фитнес, да согорите...