Home Тренинг

Тренинг

Трчање по скали за градење на сила и моќ

Ако барате интензивен тренинг што помага да се изгради брзина , моќ и кардиоваскуларен фитнес, трчањето по скалите е идеално. Вклучување на скалите е исто...

Сакате одлични стомачни? Еве што треба да јадете

Сте слушнале за изреката"стомачните се направат во кујната". Но, што значи тоа? "Не можете да ги искористите ефектите од лошата исхрана, особено за област...

Како да трчате побрзо и да го подобрите времето во трка

Откако почнавте да трчате по некое време ја совладовте издржливоста, вие можеби ке сакате да се фокусирате на нови цели, да трчате...

Како да дишете правилно при трчање

Правилното дишење прави огромна разлика во однос на вашата севкупна удобност и перформанси при трчањето. Додека вашето тело најверојатно ќе ја направи вистинската...

Загревање, оладвање и совети за истегнување за оние кој трчат

Сите ваши работи треба да започнат со загревање и да завршат со ладење. Овие две книги за вашиот рок ќе ви помогнат да...

Имате 40 години и не можете да ја намалете тежината?

Вежбањето е важен дел од здрав начин на живот - тој обезбедува повеќе здравствени придобивки и се покажа дека има дури и...

Убавите придобивки од вежбањето

Вежбањето не само што им помага на вашата фигура, туку и го подобрува вашиот тен. Дознајте зошто вежбањето може да биде еден од...

Дали истегнувањето е важно за Атлетичарите?

Препораките за истегнување до истегнување се менуваат секоја година од експерт до експерт. Истегнувањето беше промовирано со години како добар план во...