Home Тренинг

Тренинг

Вежби и активности што согоруваат највеке калории

Една од примарната цел на секоја програма за вежбање е подобрување на кардиовален фитнес. Многу луѓе почнуваат со активности за да си го подобрат своето...

30-дневен “Squat “предизвик

Треба потреба од сквотот да се изгради подобра повратна страна? Како за програма која е наменета за постепено развивање на мускулите и послаб, пониско тело?Не...

Што е уште поважно, спиење или вежбање?

Тоа е врвна пилешко-јајцевна загатка: спиењето може да ви даде енергија, да ги поправите вашите мускули, да ги балансирате хормоните, да го загреете тренингот...

Кардио вежбање за почетници

Дали сте почетник за вежбање кој е подготвен да започне со кардио вежби? Можете да започнете со две различни вежби. Откако ќе ја изградите својата издржливост, може да...

6 вежби кои ја помагаат болката во долниот дел на грбот

Можеби не мислите дека вашиот долен дел има поголема улога во трчањето, но кога трчате, го држите вашето тело вертикално, се разбира, понекогаш за...

HIIT-тренинг: зошто треба да почнете веднаш

Велиме зошто тренингот со висок интензитет е една од најпопуларните насоки за фитнесот. HIIT (висок интензитет интервал на тренинг), или HIIT (интервал на тренингсо висок...