Home Фитнес

Фитнес

9 Работи што не теба да ги правите ако сакате да ви се појават стомачни

Вие мислите дека треба да го стегнете вашето срце и да се ставите да сторга диета, дали сакате вашите стомачни мускули да излезат или...

Која храна треба да ја консумирате пред и по тренинг?

Бројни медицински (со години спроведува) студии покажаа дека најдобри резултати се комбинација на правилна и урамнотежена исхрана и соодветни спортски активности. Покрај тоа, таа е...

Што е аеробна зона за вежбање?

Аеробната зона за вежбање е интензитетот во кој вашето тело го користи својот аеробен метаболизам за да произведува енергија од маснотии и гликоген. Ги опфаќа разликите помеѓу...

Вежби и активности што согоруваат највеке калории

Една од примарната цел на секоја програма за вежбање е подобрување на кардиовален фитнес. Многу луѓе почнуваат со активности за да си го подобрат своето...

Колку вежбате ако ви требаат ако сте постари од 65 години?

Вистинската мешавина на активности за вежбање кога сте над 65-годишна возраст може да ви помогне да останете здрави и да ги намалите ризиците по...

Зошто калориите што се потребни за мажите и жените се различни

Ако сте човек кој ја следи неговата тежина, може да бидете фрустрирани од некои од информациите за калории што се обезбедуваат преку интернет и...

Вежбање на денот: непредвидливост на тежината

Непредвидливоста на тежината е една од главните вежби за подигнување на кетилли. Сепак, дека е неверојатно популарен меѓу креаторите на тегови и аматери, тоа е...

6 недели фитнес за апсолутни почетници

Ако сте направиле долга пауза од вежбање или само што започнувате, оваа шестнеделна програма е совршено место за почеток. Ќе се воспостави рутинска вежба со...